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入夏，哪些情況必須戴口罩？搞鍛煉時你更要注意

2020-05-06 18:36:35  來源：掌上張家界  作者：  閱讀： 張家界日報社微信

    昨天，立夏

    夏天真的來啦

    別看今天下雨，但氣溫依舊較高，濕熱的感覺越來越強烈。

    此種情況下，全國人民發(fā)出了同一種感慨：口罩快戴不住了！

    那么現(xiàn)在可以徹底摘下口罩以真面目示人了嗎？我們來聽聽鐘南山院士怎么說。

    近日鐘南山在接受采訪時明確表示，現(xiàn)在還不是摘口罩的時候！現(xiàn)在國內(nèi)外情況懸殊，中國由于采取了非常果斷的措施，現(xiàn)在已步入疫情第二階段，而其他一些主要國家還處在大暴發(fā)的第一階段。戴口罩仍是很重要的自我防護手段，現(xiàn)在就提出不戴為時過早。不過，在疫情不嚴(yán)重的地區(qū)，人少的地方或空曠場所，倒不見得必須戴。

    但當(dāng)你處于密閉空間（地鐵、火車等地）、人群密集區(qū)（醫(yī)院、學(xué)校等地）、密切接觸或需要長時間與人密切接觸者時，一定要戴好口罩。

    除此以外，體育鍛煉時該不該戴口罩，也是要引起我們重視的問題。

    不久前，河南省周口市，一名十五歲學(xué)生由于戴口罩在學(xué)校操場跑步，不甚猝死；沒過幾天，長沙一名初三學(xué)生，在體育課上進行1000米中考體育測試時倒地猝死。

    事發(fā)時，他們都戴著口罩。

    中小學(xué)復(fù)課后，學(xué)校要求學(xué)生們必須戴口罩上學(xué)，但我們不得不思考，體育鍛煉時，究竟該不該戴口罩，又該怎么戴。

    專家指出，當(dāng)奔跑速度加快時，需要大口呼吸去攝入更多氧氣，戴口罩無法滿足這一身體直觀反應(yīng)。如果戴著口罩跑400米，每一程都保持相同強度，越到后來耗氧量就會越大，身體可能出現(xiàn)類似低血氧癥的反應(yīng)，心律失常、頭暈惡心、無法集中注意力這些癥狀，與低血氧癥相似。一旦繼續(xù)維持這種缺氧的狀態(tài)，就有可能發(fā)生猝死。

    哪些運動不宜戴口罩，哪些可以在戴口罩的情況下進行？專家給出了科學(xué)建議。

    不論室內(nèi)或室外，跑跳較多的運動項目，比如路跑、馬拉松，還有一些大強度的球類運動，最好不要戴口罩。因為在進行這種運動的時候，全身的肌群都參與，身體需氧量很大，所以很容易出現(xiàn)問題，起碼會出現(xiàn)缺氧的狀態(tài)。

    低強度的運動如健步走、運動后拉伸，以及太極拳、節(jié)奏舒緩的廣場舞等中老年人群偏愛的鍛煉項目，戴著口罩進行完全沒有問題，且可以全程佩戴。

    （綜合：新華社、人民日報、騰訊新聞）



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