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解“秋乏”常按三穴位

2019-09-04 08:16:09  來源：人民網(wǎng)  作者：  閱讀： 張家界日報社微信

    俗話說“春困秋乏”，秋季是最容易使人乏累的季節(jié)，秋天一到，整個人經(jīng)常會有昏昏沉沉的感覺，想要解除秋乏的困擾，不妨試試中醫(yī)方。

    秋乏多因脾胃虛

    夏天由于天氣炎熱，人們貪涼喜吃冷飲，或者猛勁吹空調(diào)，這些都容易傷及脾胃。中醫(yī)又把脾胃稱為后天之本，脾胃之氣稱為“中氣”，脾胃強壯，則中氣足，人就特別有精神，否則人就會易產(chǎn)生疲勞、倦怠之感。

    如何判斷自己脾胃虛？看舌頭。中醫(yī)認為，脾開竅于舌，脾虛則運化無力，氣虛則舌體失于充養(yǎng)。脾胃氣虛的人一般舌苔很淡，且舌體微微發(fā)胖，兩側有明顯齒痕。

    強健脾胃多揉三穴位

    太白穴：太白穴是脾經(jīng)的原穴，按揉太白穴能夠有效增強脾的運化功能，達到止瀉及促進物質(zhì)轉化的目的。取定穴位時，可采用仰臥或正坐，平放足底的姿勢，太白穴位于足內(nèi)側緣，第一跖骨小頭后下方凹陷處。按揉時取坐位用左手拇指指腹按揉右側太白穴，以穴位處感到微微酸痛為度，反之亦然。不必用太大的力氣，每天堅持3~5分鐘。

    脾俞穴。脾腧穴是脾臟臟氣匯聚之處，主管把食物轉化為身體需要的氣血等精微物質(zhì)。脾俞穴在十一腰椎棘突下，旁開1.5寸，肚臍對應的是第二腰椎，向上再摸三個椎體，旁開兩指就是脾俞穴。按揉脾俞的時候建議手握空拳輕輕叩擊脾俞數(shù)次即可，切記不可重錘。每日數(shù)次，疲勞時還可以起到緩解疲勞的作用。

    足三里穴：用自己的手掌四指橫放在臏骨下緣，下方第四橫指外緣一橫指處即為足三里。它是胃經(jīng)的下合穴，治療胃相關疾病的要穴。按揉的時候端坐凳上，四指彎曲，按放在小腿外側，將拇指指端按放在足三里穴處正確位置，作點按活動，一按一松，連做36次。兩側交換進行。（據(jù)人民網(wǎng)）



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